Lipsa vitaminei D duce la slăbirea oaselor, la scleroză, la slăbirea musculaturii, depresie si chiar cancer. În afară de expunerea zilnică la soare pentru 10-15 minute, ia în calcul încorporarea următoarelor alimente în dieta zilnică astfel încât să-i oferi corpului prețioasa vitamină.

Vitamina D este vitală pentru funcționarea corespunzătoare a organismului, iar lipsa vitaminei D este asociată cu tulburări funcționale serioase, atât la nivelul oaselor si mușchilor, cât și in ceea ce privește vindecarea și recuperarea după o boală.